Hoppa till innehåll
Meny

Kurs: ACT - Att leva livet fullt ut

Stress, skola, krav, kompisar och allt däremellan – hur får man ihop allt? ACT – Att leva livet fullt ut är en kurs för dig i gymnasiet där du får lära dig hantera stress, må bättre och fokusera på det som är viktigt för dig.

Fyra tonåringar sitter i en grupp och pratar på ett berg med staden som utsikt.

Anmäl dig senast 9 oktober genom att maila till: anna.memmi@harnosand.se
Kursen blir av vid fem deltagare eller fler.

Kursstart: 14 oktober kl 15.40

Har du frågor om kursen eller vill veta om detta är för dig? Ring eller maila gärna!

Kursledare:
Anna Memmi
Leg. psykolog, Centrala elevhälsan
070-608 61 77
anna.memmi@harnosand.se

Kursinfo (datum, tider, plats)

Vi träffas fem gånger under hösten i gymnasiets lokal: A007

  • 14 oktober kl 15.40
  • 21 oktober kl 15.40
  • 4 november kl 15.40
  • 18 november kl 15.40
  • 9 december kl 15.40

Varje träff håller på i ca 1,5 timme.

Vad gör vi på kursen?

Vi pratar om och jobbar med frågor som:

  • Vad är stress och hur påverkar den kroppen?
  • Hur kan man hantera den stress som alltid finns i vardagen?
  • Vad är viktigt för mig – vad vill jag stå för?
  • Hur vill jag att mitt liv ska se ut framåt?

Mellan träffarna får du testa små övningar i vardagen för att se vad som funkar för dig.

Varför ACT?

Forskning visar att ACT minskar stress, ångest och nedstämdhet och gör att man mår bättre, både i skolan och i livet.

Extremt sammanfattat kan man säga att ACT handlar om två saker; 1. Identifiera vad man tycker är riktigt viktigt i livet, och 2. Ta faktiska, konkreta steg (beteenden) i riktning mot vad man tycker är viktigt i livet.

Om du vill veta mer om ACT och forskningen kring det kan du läsa mer på www.livskompass.se Länk till annan webbplats.

Sidan uppdaterad 2026-09-22