Vattengymnastik

Det är jobbigt, skönt och effektivt och samtidigt bränner man massor av kalorier, kcal.

---------------------------------------------------------------------

Vattenspinning sker i bassäng som är tillräckligt djup att man kan träna utan att nudda botten med fötterna.

Med simulerande, trampande, cykelrörelser i vattnet förflyttar man sig i cirkel och längder för att få upp pulsen till bra effektiv konditionsträning.

Passet är effektivt dels på grund av vattenmotstånd, turbulens och vattentryck, dels på grund av att du hela tiden måste balansera/stabilisera kroppen mot flytkraften, vilket i sig engagerar många muskler.

Detta passar barn, gamla, friska, överviktiga, funktionshindrade, vanliga motionärer, elitidrottsmän - alla kan träna optimalt i vatten, utifrån sina egna förutsättningar,

Under vattenspinningpasset sitter du på något som ser ut som "käpphäst".

Vi kombinerar cyklingen med styrkeövningar där vi använder "käpphästen" som motståndsredskap i vattnet.

Vattenspinning är en varierad träning med kondition, core, styrka och balans.

Vi avslutar vattenspinningpasset med avslappning.

Under detta pass tränar du hårt men slipper muskelslitage. Du får en helhetsupplevelse som inte bara stannar kvar i kroppen, utan även stärker dig mentalt.

----------------------------------------------------------------------

Känner du dig manad att ta dig an att leda vattenspinning får du väldigt gärna kontakta vår instruktör Annelie eller någon av våra sektionsledare.

Varmt välkomna!